Les oméga-3 sont des acides gras essentiels qui jouent un rôle important dans le bon fonctionnement de notre organisme. Ils sont présents dans certains aliments comme les poissons gras (saumon, sardine, maquereau), les graines de lin, les noix et certaines huiles végétales.
Un Allié pour le Cœur
Les oméga-3 sont reconnus pour leurs effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire. Ils aident à réduire le taux de mauvais cholestérol (LDL) tout en augmentant le bon cholestérol (HDL). De plus, ils contribuent à une meilleure circulation sanguine et peuvent diminuer le risque d’hypertension.
Un Soutien pour le Cerveau
Ces acides gras sont également essentiels au bon fonctionnement du cerveau. Ils participent au développement des cellules nerveuses et favorisent une bonne mémoire. Chez les enfants, ils jouent un rôle clé dans la croissance et l’apprentissage. Chez les adultes, ils peuvent aider à prévenir certaines maladies neurodégénératives.