Comment distinguer les compléments alimentaires à la base de l’huile de poisson de bonne qualité ?

Lors du choix d'une huile de poisson, voici quelques points à considérer :

1. Qualité : Optez pour une huile de poisson de haute qualité, de préférence provenant de sources durables et pures. Soyez exigeant sur les normes de fabrication qui sont appliquées aux suppléments d’huile de poisson que vous allez choisir.

2. Concentration en oméga-3 : Vérifiez la quantité d'acides gras oméga-3, notamment EPA et DHA, présents dans chaque dose d'huile de poisson. Assurez-vous que la concentration est adéquate pour répondre à vos besoins. Des concentrations allant jusqu'à 95 % d'huile de poisson fournissent des oméga-3 de haute qualité.

3.  Examiner la forme : le type rTG est préférable. La pureté et le taux d'absorption sont les meilleurs. Le taux d'absorption, de haut en bas, est le suivant : type rTG > type TG > type EE. (Le type rTG combine la forte concentration du type EE et le taux d'absorption élevé du type TG).

4. Forme : L'huile de poisson est disponible sous différentes formes, les capsules, les gélules et les liquides. Choisissez la forme qui vous convient le mieux en fonction de vos préférences et de votre facilité à les prendre.

5. Fraîcheur : La fraîcheur de l'huile de poisson est importante pour éviter toute rancidité. Vérifiez la date de péremption et recherchez des produits qui garantissent une conservation adéquate.

6. Certification : Recherchez des huiles de poisson certifiées par des tiers, telles que l'IFOS (International Fish Oil Standards Program), qui garantissent la qualité et la pureté du produit.

7. Allergènes : Si vous avez des allergies ou des intolérances alimentaires, vérifiez les étiquettes pour vous assurer que l'huile de poisson ne contient pas d'allergènes auxquels vous êtes sensible.

Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre des suppléments d'huile de poisson, car ils peuvent vous aider à déterminer la posologie appropriée en fonction de vos besoins spécifiques.