Comment choisir les compléments alimentaires à la base de l’huile de poisson adaptés à nos besoins ?

Pour choisir le complément alimentaire d'huile de poisson qui vous convient, l'idéal est de demander conseil auprès d’ un professionnel de la santé.

Dans tous les cas, il faut vérifier la teneur totale en oméga 3 inscrite sur l'étiquette, en gardant à l'esprit que la dose recommandée par jour est fixée à 500 mg (EPA + DHA).

Si nécessaire, vous pouvez choisir une huile de poisson dont la concentration en oméga-3 est de 95 %.

Et il est indispensable de suivre les recommandations pour une alimentation équilibrée tout en prenant l’oméga 3 sous forme d’huile de poisson.

Les suppléments d’huile de poisson existent soit sous forme liquide (saveur orange ou citron), soit sous forme de gélule sur le marché.

Le choix entre la version liquide ou en gélule de l'huile de poisson est une affaire de goût, de pratique et d’habitude.  Il est recommandé de choisir la forme de conditionnement en gélules individuelles,

qui permet de garantir que les actifs principaux de l'huile de poisson ne seront pas exposés à l'oxydation de l'air, et qui est également plus facile à transporter.